如何才能把胸变大呢？
想要拥有前凸后翘的乳房是很多女人的梦想，但并非每一个人的体质和生活习惯都合适通过运动或是其他办法来增巨乳部。本文将从个人饮食和生活习惯两方面来提供一些增巨乳部的小知识。
饮食方面
1.饮食要均衡
均衡的饮食可以维持身体健康，同时也能够帮助增巨乳部。假如想要增大肌肉，就需要摄入足够的蛋白质。而假如想让乳房看着更前凸后翘，则需要多摄入一些富含维生素和矿物质的食物。譬如含有丰富维生素E的坚果类食品、含有维生素C的水果等等。 还需要注意控制热量的摄入，防止过度饮食致使脂肪过多堆积。
2.多喝水
多喝水不仅能够帮助身体排毒，维持皮肤滋润，还能够帮助维持身体循环顺畅。这会叫你的乳房看着更挺拔。
3.增加雌激素的摄入量
雌激素是一种女人激素，可以促进女人的发育。 假如你想增巨乳部，可以增加一些雌激素水平较高的食物的摄入，譬如大豆制品、红枣、黄花菜等。
生活习惯方面
1.正常生活作息
维持正常的生活作息可以帮助身体维持平衡。晚上要维持充足的睡眠(7|8个小时)，不要熬夜，这对大家身体和心理健康都有好处。睡眠时间不足也会致使身体内分泌失调，从而影响乳房发育。
2.维持乳房的运动
适合的乳房运动可以增巨乳部,这也是很多女人选择的增巨乳部的办法之一。适当的运动不仅能够叫你的乳房更挺拔，还可以改变你的健康情况。常见的乳房运动有俯卧撑、哑铃卧推、拉力器等。
3.正确选择和购买文胸
穿着适合的文胸也能够帮助让乳房看着更挺拔。不同文胸款式和尺码会对胸部产生不同程度的影响。选择合适我们的文胸可以让胸部处于最好的形态。
总之，一个健康、均衡的生活习惯和饮食习惯对大家的身体健康和美貌都是尤为重要的, 坚持好的习惯才能维持漂亮健康的身材。
