磨骨变马脸是一种通过针对性的面部训练来使脸型愈加立体的办法。本文将介绍磨骨变马脸的办法和需要注意的地方，帮助你轻松达到漂亮的脸型。
1、磨骨变马脸的办法
1. 肌肉拉伸法
这是一种通过拉伸面部肌肉来改变脸型的办法。具体操作办法是先将嘴巴张开，然后用手轻轻地将下巴向下拉，同时将嘴唇闭合。，将下巴放松，再将嘴巴张开，重复进行。
2. 按摩法
按摩是一种很有效的磨骨变马脸办法，可以促进面部血液循环，改变脸型。具体操作办法是用手指轻轻按摩面部，从下巴开始，渐渐向上按摩，重复进行。
3. 吸气法
这是一种通过深呼吸来训练面部肌肉的办法。具体操作办法是先将嘴巴张开，深呼吸，将气息吸入肺部，然后将嘴巴闭合，憋气5秒钟，将气息缓慢呼出。
2、需要注意的地方
1. 不要过度训练
磨骨变马脸是一种需要长期坚持的训练办法，不可以一次过度训练，不然容易致使面部肌肉疲劳和受伤。
2. 注意饮食
饮食对于磨骨变马脸也尤为重要。应该多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，防止高糖、高脂肪食物的摄入。
3. 坚持训练
磨骨变马脸需要长期坚持，不可以一次就看到成效。只有坚持训练，才能达到立体的脸型。
磨骨变马脸是一种很有效的改变脸型的办法，需要长期坚持。通过肌肉拉伸、按摩和吸气等办法，可以改变面部肌肉，使脸型愈加立体。同时，注意饮食和坚持训练也是尤为重要的。
